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Dites aux rédacteurs : vos vices liés à la malbouffe

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Que manges-tu quand personne ne regarde ?

Le Daily Meal Staff veut savoir : Quels sont vos vices alimentaires, du snack au fast food ? Ne soyez pas gêné, tout le monde a un plaisir culinaire coupable. En tant que chefs, cuisiniers, écrivains et amateurs de cuisine en général, nous connaissons peut-être la cuisine quatre étoiles, mais cela ne nous met pas à l'abri de l'attaque Big Mac de 2 heures du matin ou de l'ouverture d'un paquet de Twinkies avec nos dents. Du classique (Red Hot Cheetos) à l'excessif (Crunchwrap Supreme pané et frit) au carrément bizarre (grosse boule de beurre de cacahuète croustillant et poisson suédois), nous voulons entendre la camelote qui vous rend faible dans les genoux.

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7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites grasses au chili et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela n'affecte pas votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez-vous des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en vouloir de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et contenant moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être qu'avoir à porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir tellement énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites grasses au chili et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela n'affecte pas votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez-vous des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en avoir envie de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être qu'avoir à porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir tellement énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites grasses au chili et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela n'affecte pas votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en avoir envie de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être que devoir porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir si énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas bien gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela n'affecte pas votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en avoir envie de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être que devoir porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir si énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez-vous des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en vouloir de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être qu'avoir à porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin de pouvoir l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir si énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas bien gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez-vous des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en avoir envie de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être qu'avoir à porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir tellement énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas bien gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Fixez-vous des limites. Faire la dinde froide et vous restreindre de chaque type de malbouffe digne d'envie peut être un peu trop demander (traduction: vous deviendrez forcément fou de désir et d'excès). Commencez avec de petites limitations telles que l'absence d'édulcorants artificiels ou de soda, puis ajoutez à votre liste de non-non dès que vous vous sentez prêt.

Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en vouloir de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et contenant moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être que devoir porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin que vous puissiez l'éviter ou commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
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Obtenez assez de z&aposs. Lorsque nous sommes fatigués et que nous n'avons pas le temps de faire une sieste, nous avons tendance à chercher un remontant riche en calories. Dormez assez tôt pour vous sentir si énergique que vous n'avez pas besoin d'un soda ou d'un biscuit pour vous remonter le moral.


7 façons de freiner les fringales de malbouffe

Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela n'affecte pas votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

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Faites-vous plaisir avec les bonnes choses. Accordez-vous une petite indulgence chaque jour pour éviter de vous sentir privé, ce qui peut augmenter encore plus les fringales. Oubliez les déchets bon marché et de mauvaise qualité lorsque les fringales frappent. Choisissez des friandises faites avec de vrais ingrédients riches comme une fraise enrobée de chocolat noir ou une crème glacée riche en matières grasses.

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Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être que devoir porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez délicieux et sain dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

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Des coupes glacées au brownie au fondant chaud décadent, des frites grasses au fromage chili et des pizzas et mdash ooey-gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

Des coupes glacées au brownie au fudge décadent, des frites au fromage chili gras et des pizzas gluantes, il est parfois difficile de résister à la tentation de ces délicieux aliments riches en calories, en sodium et en sucre. Si vos envies de malbouffe prennent le dessus et que cela affecte votre humeur ou vos objectifs de perte de poids, voici quelques moyens de contrôler votre désir d'aliments moins sains.

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Trouvez des alternatives plus saines. Si vous vous connaissez suffisamment bien pour qu'il ne soit pas possible de manger juste un peu sans en vouloir de plus en plus, préparez quelques options plus saines de vos favoris, moins la culpabilité. Vous vous sentirez beaucoup mieux en dévorant ces desserts hypocaloriques, tous délicieux et contenant moins de 150 calories. Si la pizza vous passionne, essayez ces tranches plus saines. Et au lieu de frites ou de croustilles, ces carrés de tofu cuits au four sont un moyen moins gras de satisfaire vos envies salées.

Utilisez la puissance d'un objectif. Vous avez un grand voyage ou un mariage à venir ? Ou peut-être que devoir porter des jupes courtes dans quelques mois est assez incitatif. Utilisez le pouvoir d'un objectif pour garder les fringales à distance. Chaque fois que vous voulez prendre un sac de chips, pensez à quel point vous vous sentirez en meilleure santé dans ce bikini ou ce numéro sans bretelles.

Changez les mauvaises habitudes. Parfois, il y a certains événements ou certains endroits qui stimulent les envies de fumer, alors identifiez ce qui vous déclenche afin de pouvoir l'éviter ou de commencer une nouvelle habitude. Si vous ne pouvez pas prendre votre café du matin au café local sans prendre un scone recouvert de glaçage, préparez votre tasse de café à la maison. Si vous prenez toujours une pinte de crème glacée lorsque vous vous asseyez pour regarder la télévision tard le soir, préparez-vous plutôt un bol de yogourt grec avec des fruits. Après un certain temps, ces nouvelles habitudes prendront le dessus, diminuant miraculeusement les anciennes.

Limitez l'alcool. L'alcool altère votre jugement, vous rendant plus apte à dire oui à n'importe quoi
comestible. Tenez-vous-en à une politique d'un verre par jour non seulement pour freiner vos envies de malbouffe, mais aussi pour réduire votre risque de certains types de cancers.

Obtenez assez de z&aposs. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


7 Ways to Curb Junk-Food Cravings

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza&mdashsometimes it's hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it's affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Decadent hot-fudge brownie sundaes, greasy chili cheese fries, and ooey-gooey pizza—sometimes it&aposs hard to resist the temptation of these delicious, high-calorie, sodium- and sugar-laden foods. If your junk-food cravings are taking over and it&aposs affecting your mood or your weight-loss goals, here are some ways to control your desire for not-so-healthy foods.

Set some limits. Going cold turkey and restricting yourself from every single type of crave-worthy junk food may be asking a bit too much (translation: you&aposre bound to go crazy from want and overindulge). Start off with small limitations such as no artificial sweeteners or no soda, and then add to your list of no-nos as you feel ready.

Indulge on the good stuff. Allow yourself one small indulgence each day to avoid feeling deprived, which can heighten cravings even more. Forget low-quality, cheapo junk when cravings strike. Choose treats made with real, rich ingredients like a dark-chocolate-covered strawberry or full-fat ice cream—you&aposre more likely to feel satisfied after a few bites of the good stuff, which means consuming less calories, fat, and sugar.

Find healthier alternatives. If you know yourself well enough that it&aposs not possible to eat just a little without wanting more and more, whip up some healthier options of your faves, minus the guilt. You&aposll feel much better devouring these low-calorie desserts𠅊ll delicious and under 150 calories. If pizza is your thrill, try these healthier slices. And instead of french fries or potato chips, these baked tofu squares are a lower-fat way to satisfy your salty cravings.

Use the power of a goal. Got a big trip or wedding coming up? Or maybe having to sport short skirts in a couple months is incentive enough. Use the power of a goal to keep cravings at bay. Every time you want to reach for a bag of chips, think about how delicious a healthier you will feel in that bikini or strapless number.

Change bad habits. Sometimes there are certain events or places that kick cravings into gear, so identify what sets you off so you can avoid it or start a new habit. If you can&apost pick up your morning coffee at the local café without grabbing an icing-covered scone as well, make your cup of joe at home. If you always reach for a pint of ice cream when you sit down for some late-night TV, make yourself a bowl of Greek yogurt with fruit instead. After some time, these new habits will take over, miraculously diminishing your old ones.

Limit the booze. Alcohol impairs your judgment, making you more apt to say yes to anything
comestible. Stick to a one-drink-a-day policy to not only curb your junk-food cravings but to also reduce your risk for certain types of cancers.

Get enough z&aposs. When we&aposre tired and don&apost have time for a nap, we tend to reach for a high-calorie pick-me-up. Get to sleep early enough so you feel so energized that you don&apost need a soda or cookie to pep you up.


Voir la vidéo: LES DANGERS DE LA MALBOUFFE (Août 2022).